Ett lättare liv

Jag orkar inte planera och fokusera på viktväktarna just nu så jag har bestämt att i 5 veckor strunta i dom och till och med gått ur online programmet.Jag gillar viktväktarna bäst av alla bantningsmetoder men nu ska jag i 5 veckor köra en egen variant. Jag ska äta frukost, lunch och middag samt ett par mellanmål om dagen. Jag ska inte äta potatis,pasta,ris,bröd eller sötsaker dom här veckorna. jag äter alltså mest protein med lagomt av fett men kommer även att äta frukt och rotsaker och mjölk produkter. Försöka tänka på portions storlekarna och inte överäta på kvällarna. så fort jag orkar tar jag tag i motionen igen. I går hade jag gått upp i vikt såklart så min start vikt är nu 71,3 kg och jag mätte 93 cm runt midjan. jag kommer inte att väga mig förrän om 5 veckor o får då se hur det gått. DAGENS MAT Frukost: 1 dl kesella 1 % med 1 dl keso och lite fun light Lunch: köttsoppa middag: ugnsrostade rotsaker- palsternacka, morot och söt potatis mellis : riskakor och en banan smothie