Ett lättare liv

En blogg om att gå ner i vikt med hjälp av viktväktarna och träning.

löpning intervaller

Kategori:

Förr var jag avundsjuk på folk som snörade på sig dojjorna o joggade en runda på 5 eller 10 km.jag har kämpat i perioder med att jogga några km o det har varit ett jäkla slit som alltid slutat med värk.värk i fötter,benen,ryggen,benhinneinflammation osv osv.folk som kan jogga säger att det beror på allt från fel skor fel teknik till fel underlag o att jag går ut för hårt.. Nä då promenerar jag hellre än får skit ont i ett knä efter jag joggat o knappt kan gå på flera veckor!!  Men!! Nåt som är kulare än att jogga 3 km non stop är faktiskt intervaller! Körde 2,5 km idag o då använde jag tabata musik på Spotify. Sen joggar /springer man 20 sekunder o går snabbt i 10 sekunder o så håller man på så där.jag gjorde det 2,5 km bort  o sen gick jag hem o stretchade efteråt. Ganska jobbigt men roligare än att jogga så länge man orkar o nästan svimma av håll o syrebrist!  
I går på viktväktarna berättade en av våra medlemmar om sin resa med viktväktarna. Hon har gått ner 19 kg på ett år o är snart i målvikt.hon springer mycket o när hon började så sprang hon mellan lyktstolpar, gick o sprang varannan stolpe.nu springer hon milen under 1 timme.hennes tips var oxå att alltid ha en väska med träningskläder i bilen(typ alla som bor häromkring har ju körkort o bil,flera mil till gymmet oftast)då kan man träna vart o när man vill.ex slutar man på jobbet o är tränings sugen så svänger man in på gymmet,eller tar en löp runda eller pw. Väskan alltid med! en bild från min intervall träning idag.